O óleo de cânhamo pode ser um aliado excepcional para nossa saúde, mas deve ser tomado e dosado de acordo com regras precisas: vamos descobrir quais são.
A partir das sementes da planta de cânhamo sativa (nome científico cannabis sativa), um óleo precioso para nosso bem-estar é extraído, um suplemento A que pode prevenir diversas doenças e ajudar a manter o equilíbrio no organismo.
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O óleo de sementes de cânhamo é rico em elementos valiosos para o organismo, como ácidos graxos essenciais ômega 3, ômega 6 e ômega 9, vitamina E, minerais como zinco e selênio. No entanto, para começar a usar este suplemento, você deve saber em que forma pode encontrá-lo no mercado e como dosá-lo. Vamos ver isso juntos.
- Os benefícios do óleo de sementes de cânhamo
- Ajuda a manter o equilíbrio hormonal
- Regenera e estimula a camada protetora de
- Ajuda a reduzir o colesterolcouro
- É um suporte para diabéticos
- Ajuda a prevenir o psoríase
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a prevenir a desmielinização do sistema nervoso
- Pode ajudar a prevenir varizes
- Suplemento de óleo de cânhamo natural: os diferentes formatos disponíveis no mercado
- Como tomar óleo de cânhamo
- As vantagens do formato cápsula
- Como dosar da melhor forma o óleo de cânhamo?
- Dosagem tópica do óleo de cânhamo
- Existem efeitos colaterais relacionados ao uso de óleo de cânhamo?
- Tomar e dosar o suplemento à base de óleo de cânhamo
Os benefícios do óleo de sementes de cânhamo
O óleo de sementes de cânhamo apresenta muitos benefícios para o corpo e a saúde:
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- Ajuda a manter o equilíbrio hormonal
- Regenera e estimula a camada protetora da pele
- Ajuda a reduzir o colesterol
- É um suporte para diabéticos
- Ajuda a prevenir o psoríase
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a prevenir a desmielinização do sistema nervoso
- Pode ajudar a prevenir varizes
Vamos ver em detalhes as 8 principais razões pelas quais você pode usar óleo de cânhamo.
Ajuda a manter o equilíbrio hormonal
O cânhamo é a única semente comestível que contém ácido linoleico (ômega 6) e ácido alfa-linolênico (ômega 3), que é então convertido em prostaglandina PGE1, um hormônio protetor que regula o equilíbrio hormonal e promove a saúde, especialmente durante a menopausa.
Regenera e estimula a camada protetora da pele
Graças ao seu alto teor de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, o óleo de cânhamo tem uma composição semelhante à dos lipídios cutâneos, tornando-se um excelente emoliente natural e hidratante. Portanto, pode ser usado como hidratante para a pele, sozinho ou em complemento à sua própria creme, e como condicionador capilar.
Ajuda a reduzir o colesterol
Graças ao seu teor de ômega 3 e ômega 6, o óleo de sementes de cânhamo pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e acelerar os processos metabólicos. Com um metabolismo mais rápido, as gorduras queimam mais rapidamente e não se depositam nas paredes das artérias.
É um suporte para diabéticos
O óleo de cânhamo é um excelente complemento alimentar para aqueles que sofrem de diabetes. Na verdade, os nutrientes contidos no óleo, incluindo os ômega 3, podem ajudar a manter os níveis de glicose no sangue baixos.
Ajuda a prevenir o psoríase
O psoríase também é causado por uma deficiência de ácidos graxos ômega 6 no organismo. Os ácidos graxos ômega 6 presentes no óleo de cânhamo melhoram a oxigenação e a hidratação da pele, reduzindo assim os sintomas da doença.
Fortalece o sistema imunológico
Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a regular a flora intestinal, construindo assim uma barreira natural contra os micróbios, aumentando a resiliência do organismo.
Ajuda a prevenir a desmielinização do sistema nervoso
Os ácidos graxos essenciais são necessários para manter a membrana celular do sistema nervoso. Eles também podem retardar a desmielinização, ou seja, a destruição da bainha de mielina (membrana que protege as células nervosas).
Pode ajudar a prevenir varizes
Como outros compostos ricos em ômega 3, o óleo de cânhamo pode diluir o sangue, reduzindo assim os coágulos sanguíneos e as varizes.
Suplemento de óleo de cânhamo natural: os diferentes formatos disponíveis no mercado
Existem muitos produtos à base de óleo de sementes de cânhamo, que podem ser comprados em diferentes formatos dependendo das necessidades e do uso que você deseja fazer. Aqui estão os principais:
- Óleo de cozinha
- Óleo de massagem
- Cápsulas (ou “pérolas”)
- Gotas
- Pílulas
A principal diferença reside na concentração de óleo de sementes de cânhamo que cada formato contém, que é fornecida em porcentagem ou em miligramas. Esse valor determina os efeitos da aplicação em nosso corpo e, portanto, dependendo do formato escolhido, a ingestão deve ser dosada com cuidado.
Como tomar óleo de cânhamo
Se você está começando a tomar óleo de sementes de cânhamo, é aconselhável começar com uma baixa concentração e, em seguida, aumentar gradualmente se necessário, monitorando a reação do corpo ao suplemento.
No entanto, você nunca deve exceder a quantidade recomendada na embalagem (no caso da Savita, trata-se de 2 a 4 pérolas por dia).
Os óleos de cozinha podem ser usados como molho para saladas e outros alimentos nas doses indicadas na embalagem, enquanto as cápsulas e as pílulas são tomadas sozinhas antes ou depois das refeições principais. As gotas podem ser diluídas em água ou administradas diretamente na garganta.
No caso de óleos ou cremes de massagem, o produto deve ser espalhado diretamente na parte afetada. Eles são geralmente usados para tratar lesões musculares ou articulares, artrite, inflamação. O efeito é imediato, mas localizado apenas na parte tratada.
As vantagens do formato cápsula
Em comparação com o formato líquido, as pérolas de óleo de sementes de cânhamo apresentam algumas vantagens:
- Dosagem controlada: quando você usa óleo a granel ou em gotas, pode acontecer de deixar cair uma gota a mais ou de encher o distribuidor um pouco menos ou mais. Com as cápsulas, por outro lado, você tem controle total sobre as quantidades do suplemento natural tomadas a cada dia.
- Quantidade correta: Cada pérola contém uma concentração precisa de óleo de sementes de cânhamo, tornando mais fácil gerenciar a dosagem e aumentar ou diminuir a posologia com base nos resultados.
- Facilidade de uso: comparadas ao óleo ou cremes a granel, as cápsulas são fáceis de transportar, mesmo em movimento.
- Armazenamento prolongado: as cápsulas de óleo de sementes de cânhamo se conservam por mais tempo do que o óleo a granel ou cremes que tendem a aglomerar ou cristalizar. Além disso, graças a conservantes naturais como o selênio, as pérolas Savita permanecem 100% naturais.
- Sabor neutro: em comparação com o óleo a granel, que tem um sabor que pode ser indesejado para alguns, as cápsulas são facilmente engolidas sem problemas. Essa é uma vantagem particularmente importante quando o óleo de sementes de cânhamo é usado como suporte para cuidados médicos para pessoas autistas, crianças e idosos.
Uma vez que você escolheu o formato que melhor atende às suas necessidades, vamos ver como dosá-lo da melhor forma.
Como dosar da melhor forma o óleo de cânhamo?
A dosagem é muito importante quando você decide tomar um suplemento natural à base de óleo de sementes de cânhamo. Como qualquer outro suplemento, o óleo de cânhamo também deve ser dosado com precisão e exatidão. A dose varia de acordo com vários fatores, incluindo:
- O peso da pessoa
- A concentração de óleo de cânhamo no suplemento
- A método de administração
- Os efeitos desejados
Encontrar a dosagem correta é um procedimento que pode levar algum tempo. É sempre recomendado começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente a quantidade até que você atinja a “dose ideal”.
A administração oral é o método mais simples para tomar óleo de sementes de cânhamo. Pode ser tomado por via sublingual (ou seja, sob a língua) ou por ingestão. Com o primeiro método de absorção, o óleo é imediatamente absorvido na corrente sanguínea, contornando o sistema digestivo. Os efeitos aparecem em 10 a 15 minutos.
A ingestão de óleo de sementes de cânhamo de qualquer forma, seja em cápsulas, pílulas ou óleo a granel usado como tempero, implica a degradação da molécula em uma parte do sistema digestivo. Os efeitos podem aparecer após um período que varia de 20 minutos a uma hora, dependendo do tipo de comestível, do metabolismo do consumidor e da presença ou não de alimentos no estômago.
Se você está começando a tomar um suplemento de óleo de cânhamo, recomendamos que comece com uma potência média. O óleo de sementes de cânhamo Savita, por exemplo, é um excelente ponto de partida para aqueles que o utilizam pela primeira vez.
Dosagem tópica do óleo de cânhamo
Ao contrário do óleo de cânhamo tomado por via oral, os produtos tópicos à base de cânhamo (como bálsamos, óleos, cremes ou ungüentos) não são absorvidos na corrente sanguínea, mas agem sobre os receptores presentes na pele. Eles podem ser aplicados várias vezes ao dia, conforme necessário.
Para melhores resultados, recomendamos que você siga as instruções na embalagem. Não se esqueça de testar primeiro qualquer solução tópica que contenha óleo de cânhamo em uma área limitada da pele, a fim de avaliar qualquer reação alérgica (embora rara).
Existem efeitos colaterais relacionados ao uso de óleo de cânhamo?
O óleo de cânhamo não tem efeitos colaterais e é um produto adequado para todos, crianças, idosos e mulheres grávidas. O cozimento do óleo deve ser evitado, pois ele perderia a maioria de suas substâncias benéficas e é melhor não administrá-lo a crianças menores de 3 anos. Sempre siga as instruções do produto e consulte seu médico para saber se e como usar o óleo e em qual formato.
Tomar e dosar o suplemento à base de óleo de cânhamo
Se você decidiu começar a tomar um suplemento à base de óleo de cânhamo, agora você tem as ferramentas certas para escolher o formato que melhor se adapta às suas necessidades e algumas informações para a dosagem correta. No entanto, recomendamos que você sempre leia as instruções na embalagem do produto e entre em contato com seu médico. Além disso, não se esqueça de sempre prestar atenção às quantidades e ao modo de administração, para encontrar mais facilmente a dose ideal para suas necessidades.
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