El aceite de cáñamo puede ser un aliado excepcional para nuestra salud, pero debe ser tomado y dosificado según reglas precisas: descubramos cuáles son.
A partir de las semillas de la planta de cáñamo sativa (nombre científico cannabis sativa), se extrae un aceite valioso para nuestro bienestar, un suplemento A que puede prevenir numerosas enfermedades y ayudar a mantener el equilibrio en el organismo.
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El aceite de semillas de cáñamo es rico en elementos valiosos para el organismo, como los ácidos grasos esenciales omega 3, omega 6 y omega 9, la vitamina E, los minerales como el zinc y el selenio. Sin embargo, para comenzar a utilizar este suplemento, debes saber en qué forma puedes encontrarlo en el mercado y cómo dosificarlo. Veamos eso juntos.
- Los beneficios del aceite de semillas de cáñamo
- Ayuda a mantener el equilibrio hormonal
- Regenera y estimula la capa protectora de
- Ayuda a reducir el colesterolcuero
- Es un apoyo para los diabéticos
- Ayuda a prevenir la psoriasis
- Ayuda al sistema inmunológico
- Ayuda a prevenir la desmielinización del sistema nervioso
- Puede ayudar a prevenir las varices
- Suplemento de aceite de cáñamo natural: los diferentes formatos disponibles en el mercado
- Cómo tomar aceite de cáñamo
- Las ventajas del formato cápsula
- ¿Cómo dosificar mejor el aceite de cáñamo?
- Dosificación tópica del aceite de cáñamo
- ¿Hay efectos secundarios relacionados con la ingesta de aceite de cáñamo?
- Tomar y dosificar el suplemento a base de aceite de cáñamo
Los beneficios del aceite de semillas de cáñamo
El aceite de semillas de cáñamo presenta numerosos beneficios para el cuerpo y la salud :
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- Ayuda a mantener el equilibrio hormonal
- Regenera y estimula la capa protectora de la piel
- Ayuda a reducir el colesterol
- Es un apoyo para los diabéticos
- Ayuda a prevenir la psoriasis
- Ayuda al sistema inmunológico
- Ayuda a prevenir la desmielinización del sistema nervioso
- Puede ayudar a prevenir las varices
Veamos en detalle las 8 principales razones por las que puedes usar aceite de cáñamo .
Ayuda a mantener el equilibrio hormonal
El cáñamo es la única semilla comestible que contiene ácido linoleico (omega 6) y ácido alfa-linolénico (omega 3), que luego se convierte en prostaglandina PGE1, una hormona protectora que regula el equilibrio hormonal y promueve la salud, especialmente durante la menopausia.
Regenera y estimula la capa protectora de la piel
Gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6, el aceite de cáñamo tiene una composición similar a la de los lípidos cutáneos, lo que lo convierte en un excelente emoliente natural e hidratante. Por lo tanto, puede ser utilizado como hidratante para la piel, solo o en complemento de su propia crema, y como acondicionador capilar.
Ayuda a reducir el colesterol
Gracias a su contenido en omega 3 y omega 6, el aceite de semillas de cáñamo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y acelerar los procesos metabólicos. Con un metabolismo más rápido, las grasas se queman más rápidamente y no se depositan en las paredes de las arterias.
Es un apoyo para los diabéticos
El aceite de cáñamo es un excelente complemento alimenticio para aquellos que sufren de diabetes. De hecho, los nutrientes contenidos en el aceite, incluidos los omega 3, pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre bajos.
Ayuda a prevenir la psoriasis
La psoriasis también es causada por un déficit de ácidos grasos omega 6 en el organismo. Los ácidos grasos omega 6 presentes en el aceite de cáñamo mejoran la oxigenación y la hidratación de la piel, reduciendo así los síntomas de la enfermedad.
Ayuda al sistema inmunológico
Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a regular la flora intestinal, construyendo así una barrera natural contra los microbios, aumentando así la resiliencia del organismo.
Ayuda a prevenir la desmielinización del sistema nervioso
Los ácidos grasos esenciales son necesarios para mantener la membrana celular del sistema nervioso. También pueden ralentizar la desmielinización, es decir, la destrucción de la vaina de mielina (membrana que protege las células nerviosas).
Puede ayudar a prevenir las varices
Al igual que otros compuestos ricos en omega 3, el aceite de cáñamo puede diluir la sangre, reduciendo así los coágulos sanguíneos y las varices.
Suplemento de aceite de cáñamo natural: los diferentes formatos disponibles en el mercado
Existen muchos productos a base de aceite de semillas de cáñamo, que pueden ser comprados en diferentes formatos según las necesidades y el uso que desees hacer de ellos. Aquí están los principales:
- Aceite de cocina
- Aceite de masaje
- Cápsulas (o “perlas”)
- gotas
- pastillas
La principal diferencia radica en la concentración de aceite de semillas de cáñamo que cada formato contiene, que se proporciona en porcentaje o en miligramos. Este valor determina los efectos de la aplicación en nuestro cuerpo y, por lo tanto, dependiendo del formato elegido, la ingesta debe ser dosificada con cuidado.
Cómo tomar aceite de cáñamo
Si comienzas a tomar aceite de semillas de cáñamo, se aconseja comenzar con una baja concentración, y luego aumentar gradualmente si es necesario, monitoreando la reacción del cuerpo al suplemento.
Sin embargo, nunca debes exceder la cantidad recomendada en el envase (en el caso de Savita, se trata de 2 a 4 perlas por día).
Los aceites de cocina pueden ser utilizados como aderezo para ensaladas y otros alimentos en las dosis indicadas en el envase, mientras que las cápsulas y las pastillas se toman solas antes o después de las comidas principales. Las gotas pueden ser diluidas en agua o administradas directamente en la garganta.
En el caso de aceites o cremas de masaje, el producto debe ser extendido directamente sobre la parte afectada. Generalmente se utilizan para tratar lesiones musculares o articulares, la artritis, la inflamación. El efecto es inmediato pero localizado únicamente en la parte tratada.
Las ventajas del formato cápsula
En comparación con el formato líquido, las perlas de aceite de semillas de cáñamo presentan ciertas ventajas:
- Dosificación controlada: cuando utilizas aceite a granel o en gotas, puede suceder que dejes caer una gota de más o que llenes el dispensador ligeramente menos o más. Con las cápsulas, en cambio, tienes un control total sobre las cantidades de suplemento natural que tomas cada día
- Cantidad correcta: Cada perla contiene una concentración precisa de aceite de semillas de cáñamo, por lo que es más fácil gestionar la dosificación y aumentar o disminuir la dosis según los resultados
- Facilidad de uso: comparadas con el aceite o las cremas a granel, las cápsulas son fáciles de transportar incluso en movimiento
- Almacenamiento prolongado: las cápsulas de aceite de semillas de cáñamo se conservan más tiempo que el aceite a granel o las cremas que tienden a aglutinarse o cristalizar. Además, gracias a conservantes naturales como el selenio, las perlas Savita permanecen 100% naturales
- Sabor neutro: en comparación con el aceite a granel, que tiene un sabor que puede ser desagradable para algunos, las cápsulas se tragan fácilmente sin problema. Esta es una ventaja especialmente importante cuando el aceite de semillas de cáñamo se utiliza como soporte para tratamientos médicos para personas autistas, niños y ancianos.
Una vez que hayas elegido el formato que mejor se adapte a tus necesidades, veamos cómo dosificarlo de la mejor manera.
¿Cómo dosificar mejor el aceite de cáñamo?
La dosificación es muy importante cuando decides tomar un suplemento natural a base de aceite de semillas de cáñamo. Como cualquier otro suplemento, el aceite de cáñamo también debe ser dosificado con precisión y exactitud. La dosis varía en función de varios factores, incluidos:
- El peso de la persona
- La concentración de aceite de cáñamo en el suplemento
- El método de administración
- Los efectos deseados
Encontrar la dosis correcta es un procedimiento que puede llevar un tiempo. Siempre se recomienda comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente la cantidad hasta alcanzar la “dosis ideal”.
La administración oral es el método más simple para tomar aceite de semillas de cáñamo. Puede ser tomado por vía sublingual (es decir, debajo de la lengua) o por ingestión. Con el primer método de absorción, el aceite se absorbe inmediatamente en la circulación sanguínea, evitando el sistema digestivo. Los efectos aparecen en 10 a 15 minutos. Las dosis en este caso son inferiores a las tomadas por ingestión.
La ingestión de aceite de semillas de cáñamo en cualquier forma, ya sea en cápsulas, pastillas o aceite a granel utilizado como condimento, implica la degradación de la molécula en parte del sistema digestivo. Los efectos pueden aparecer después de un período que va de 20 minutos a una hora, dependiendo del tipo de comestible, el metabolismo del consumidor y la presencia o no de alimentos en el estómago.
Si comienzas a tomar un suplemento de aceite de cáñamo, te recomendamos empezar con una potencia media. El aceite de semillas de cáñamo Savita, por ejemplo, es un excelente punto de partida para aquellos que lo utilizan por primera vez.
Dosificación tópica del aceite de cáñamo
A diferencia del aceite de cáñamo tomado por vía oral, los productos tópicos a base de cáñamo (como bálsamos, aceites, cremas u ungüentos) no son absorbidos en la circulación sanguínea, sino que actúan sobre los receptores presentes en la piel. Pueden ser aplicados varias veces al día, según sea necesario.
Para obtener mejores resultados, te recomendamos seguir las instrucciones que figuran en el envase. No olvides probar primero cualquier solución tópica que contenga aceite de cáñamo en una zona limitada de la piel, para evaluar cualquier reacción alérgica (aunque rara).
¿Hay efectos secundarios relacionados con la ingesta de aceite de cáñamo?
El aceite de cáñamo no tiene efectos secundarios y es un producto adecuado para todos, incluidos niños, ancianos y mujeres embarazadas. La cocción del aceite debe evitarse, ya que perdería la mayoría de sus sustancias beneficiosas y es mejor no dárselo a niños menores de 3 años. Siempre sigue las instrucciones del producto y consulta a tu médico para saber si y cómo utilizar el aceite y en qué formato.
Tomar y dosificar el suplemento a base de aceite de cáñamo
Si has decidido comenzar a tomar un suplemento a base de aceite de cáñamo, ahora tienes las herramientas adecuadas para elegir el formato que mejor se adapte a tus necesidades y algo de información para la dosificación correcta. Sin embargo, te recomendamos que siempre leas las instrucciones que figuran en el envase del producto y que contactes a tu médico. Además, No olvides prestar siempre atención a las cantidades y al modo de administración, para encontrar más fácilmente la dosis ideal para tus necesidades.
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