L’olio di canapa può essere un alleato eccezionale per la nostra salute, ma deve essere assunto e dosato secondo regole precise: scopriamo quali.
Partendo dai semi della pianta di canapa sativa (nome scientifico cannabis sativa), si estrae un olio prezioso per il nostro benessere, un integratore A che può prevenire molte malattie e aiutare a mantenere l’equilibrio nell’organismo.
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L’olio di semi di canapa è ricco di elementi preziosi per l’organismo, come gli acidi grassi essenziali omega 3, omega 6 e omega 9, la vitamina E, i minerali tra cui zinco e selenio. Tuttavia, per iniziare a utilizzare questo integratore, è necessario sapere in quale forma è possibile trovarlo sul mercato e come dosarlo. Vediamo insieme.
- I benefici dell’olio di semi di canapa
- Aiuta a mantenere l’equilibrio ormonale
- Rigenera e stimola lo strato protettivo di
- Aiuta a ridurre il colesterolocuoio
- È un supporto per i diabetici
- Aiuta a prevenire la psoriasi
- Supporta il sistema immunitario
- Aiuta a prevenire la demielinizzazione del sistema nervoso
- Può aiutare a prevenire le varici
- Integratore di olio di canapa naturale: i diversi formati disponibili sul mercato
- Come assumere l’olio di canapa
- I vantaggi del formato capsula
- Come dosare al meglio l’olio di canapa?
- Dosaggio topico dell’olio di canapa
- Ci sono effetti collaterali legati all’assunzione di olio di canapa?
- Assumere e dosare l’integratore a base di olio di canapa
I vantaggi dell’olio di semi di canapa
L’olio di semi di canapa presenta numerosi vantaggi per il corpo e la salute :
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- Aiuta a mantenere l’equilibrio ormonale
- Rigenera e stimola lo strato protettivo della pelle
- Aiuta a ridurre il colesterolo
- È un supporto per i diabetici
- Aiuta a prevenire la psoriasi
- Supporta il sistema immunitario
- Aiuta a prevenire la demielinizzazione del sistema nervoso
- Può aiutare a prevenire le varici
Vediamo in dettaglio le 8 principali ragioni per cui puoi utilizzare l’olio di canapa .
Aiuta a mantenere l’equilibrio ormonale
La canapa è l’unico seme commestibile che contiene acido linoleico (omega 6) e acido alfa-linolenico (omega 3), che viene poi convertito in prostaglandina PGE1, un ormone protettivo che regola l’equilibrio ormonale e favorisce la salute, in particolare durante la menopausa .
Rigenera e stimola lo strato protettivo della pelle
Grazie al suo elevato contenuto di acidi grassi omega 3 e omega 6, l’olio di canapa ha una composizione simile a quella dei lipidi cutanei, rendendolo un ottimo emolliente naturale e idratante. Può quindi essere utilizzato come idratante per la pelle, da solo o in combinazione con la propria crema, e come balsamo per capelli.
Aiuta a ridurre il colesterolo
Grazie al suo contenuto di omega 3 e omega 6, l’olio di semi di canapa può aiutare a ridurre il tasso di colesterolo e ad accelerare i processi metabolici. Con un metabolismo più veloce, i grassi bruciano più rapidamente e non si depositano sulle pareti delle arterie.
È un supporto per i diabetici
L’olio di canapa è un ottimo integratore alimentare per coloro che soffrono di diabete. Infatti, i nutrienti contenuti nell’olio, compresi gli omega 3, possono aiutare a mantenere la glicemia a un livello basso.
Aiuta a prevenire la psoriasi
La psoriasi è anche causata da una carenza di acidi grassi omega 6 nell’organismo. Gli acidi grassi omega 6 presenti nell’olio di canapa migliorano l’ossigenazione e l’idratazione della pelle, riducendo così i sintomi della malattia.
Supporta il sistema immunitario
Gli acidi grassi omega 3 e omega 6 aiutano a rinforzare il sistema immunitario e a regolare la flora intestinale, costruendo così una barriera naturale contro i microbi e aumentando la resilienza dell’organismo.
Aiuta a prevenire la demielinizzazione del sistema nervoso
Gli acidi grassi essenziali sono necessari per mantenere la membrana cellulare del sistema nervoso. Possono anche rallentare la demielinizzazione, ovvero la distruzione della guaina mielinica (membrana che protegge le cellule nervose).
Può aiutare a prevenire le varici
Come altri composti ricchi di omega 3, l’olio di canapa può fluidificare il sangue, riducendo così i coaguli e le varici.
Integratore di olio di canapa naturale: i diversi formati disponibili sul mercato
Esistono molti prodotti a base di olio di semi di canapa, che possono essere acquistati in diversi formati a seconda delle esigenze e dell’uso che si desidera farne. Ecco i principali:
- Olio da cucina
- Olio da massaggio
- Capsule (o “perle”)
- gocce
- pillole
La principale differenza risiede nella concentrazione di olio di semi di canapa che ogni formato contiene, fornita in percentuale o milligrammi. Questo valore determina gli effetti dell’applicazione sul nostro corpo e quindi, a seconda del formato scelto, l’apporto deve essere dosato con attenzione.
Come assumere l’olio di canapa
Se inizi a prendere olio di semi di canapa, è consigliabile iniziare con una bassa concentrazione, per poi aumentare gradualmente se necessario, monitorando la reazione del corpo all’integratore.
Tuttavia, non devi mai superare la quantità raccomandata sulla confezione (nel caso di Savita, si tratta di 2 a 4 perle al giorno).
Gli oli da cucina possono essere utilizzati come condimento per insalate e altri alimenti alle dosi indicate sulla confezione, mentre le capsule e le pillole si assumono da sole prima o dopo i pasti principali. Le gocce possono essere diluite in acqua o somministrate direttamente in gola.
Nel caso di oli o creme da massaggio, il prodotto deve essere spalmato direttamente sulla parte interessata. Vengono generalmente utilizzati per trattare lesioni muscolari o articolari, artrite, infiammazione. L’effetto è immediato ma localizzato solo sulla parte trattata.
I vantaggi del formato capsula
Rispetto al formato liquido, le perle di olio di semi di canapa presentano alcuni vantaggi:
- Dosaggio controllato: quando si utilizza olio sfuso o gocce, può capitare di far cadere troppo una goccia o di riempire il distributore leggermente meno o più. Con le capsule, invece, si ha un controllo totale sulle quantità di integratore naturale assunte ogni giorno
- Quantità corretta: ogni perla contiene una concentrazione precisa di olio di semi di canapa, quindi è più facile gestire il dosaggio e aumentare o diminuire la posologia in base ai risultati
- Facilità d’uso: rispetto all’olio o alle creme sfuse, le capsule sono facili da trasportare anche in viaggio
- Conservazione prolungata: le capsule di olio di semi di canapa si conservano più a lungo dell’olio sfuso o delle creme che tendono ad agglomerarsi o cristallizzarsi. Inoltre, grazie a conservanti naturali come il selenio, le perle Savita rimangono 100% naturali
- Gusto neutro: rispetto all’olio sfuso, che ha un sapore che può essere sgradito per alcuni, le capsule sono facilmente deglutibili senza problemi. Questo è un vantaggio particolarmente importante quando l’olio di semi di canapa è utilizzato come supporto per le cure mediche per persone autistiche, bambini e anziani.
Una volta scelto il formato che meglio risponde alle tue esigenze, vediamo come dosarlo al meglio .
Come dosare al meglio l’olio di canapa?
Il dosaggio è molto importante quando si decide di assumere un integratore naturale a base di olio di semi di canapa. Come qualsiasi altro integratore, l’olio di canapa deve essere dosato con precisione e accuratezza. La dose varia in base a diversi fattori, tra cui:
- Il peso della persona
- La concentrazione di olio di canapa nell’integratore
- Il metodo di somministrazione
- Gli effetti desiderati
Trovare il dosaggio corretto è una procedura che può richiedere del tempo. È sempre consigliabile iniziare con una bassa dose e aumentare gradualmente la quantità fino a raggiungere la “dose ideale”.
La somministrazione orale è il metodo più semplice per assumere olio di semi di canapa. Può essere assunto per via sublinguale (cioè sotto la lingua) o per ingestione. Con il primo metodo di assorbimento, l’olio viene immediatamente assorbito nel flusso sanguigno, bypassando il sistema digestivo. Gli effetti si manifestano in 10-15 minuti. Le dosi in questo caso sono inferiori a quelle assunte per ingestione.
L’ingestione di olio di semi di canapa in qualsiasi forma, che si tratti di capsule, pillole o olio sfuso utilizzato come condimento, comporta la degradazione della molecola da parte di una parte del sistema digestivo. Gli effetti possono manifestarsi dopo un periodo che va dai 20 minuti a un’ora, a seconda del tipo di commestibile, del metabolismo del consumatore e della presenza o meno di cibo nello stomaco.
Se inizi a prendere un integratore di olio di canapa, ti consigliamo di iniziare con una potenza media. L’olio di semi di canapa Savita, ad esempio, è un ottimo punto di partenza per coloro che lo utilizzano per la prima volta.
Dosaggio topico dell’olio di canapa
Rispetto all’olio di canapa assunto per via orale, i prodotti topici a base di canapa (come balsami, oli, creme o unguenti) non vengono assorbiti nel flusso sanguigno, ma agiscono sui recettori presenti nella pelle. Possono essere applicati più volte al giorno, a seconda delle necessità.
Per ottenere i migliori risultati, ti consigliamo di seguire le istruzioni riportate sulla confezione. Non dimenticare di testare prima qualsiasi soluzione topica contenente olio di canapa su una zona limitata della pelle, per valutare eventuali reazioni allergiche (anche se rare).
Ci sono effetti collaterali legati all’assunzione di olio di canapa?
L’olio di canapa non ha effetti collaterali ed è un prodotto adatto a tutti, ai bambini, agli anziani e alle donne in gravidanza. La cottura dell’olio deve essere evitata, poiché perderebbe la maggior parte delle sue sostanze benefiche e sarebbe meglio non somministrarlo ai bambini di età inferiore ai 3 anni. Segui sempre le istruzioni del prodotto e rivolgiti al tuo medico per sapere se e come utilizzare l’olio e in quale formato.
Assumere e dosare l’integratore a base di olio di canapa
Se hai deciso di iniziare a prendere un integratore a base di olio di canapa, ora hai gli strumenti giusti per scegliere il formato che meglio si adatta alle tue esigenze e alcune informazioni per il dosaggio corretto. Tuttavia, ti consigliamo di leggere sempre le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto e di contattare il tuo medico. Inoltre, non dimenticare di prestare sempre attenzione alle quantità e al modo di somministrazione, per trovare più facilmente la dose ideale per le tue esigenze.
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